🌿 Grounding: Kembali Bersatu dengan Alam, Kembali Dekat dengan Allah

 Dalam kehidupan moden yang penuh tekanan dan kesibukan, ramai di antara kita terasa penat secara fizikal, mental dan emosi. Salah satu cara yang semakin dikenali untuk membantu menyegarkan kembali diri ialah grounding atau earthing, iaitu amalan menyentuh bumi secara langsung. Namun, dari sudut Islam, grounding bukan sekadar ikhtiar kesihatan — ia adalah salah satu cara kita mendekatkan diri kepada fitrah dan kebesaran ciptaan Allah SWT.

Apa Itu Grounding dalam Konteks Islam?

Grounding ialah apabila kita menyentuh bumi secara langsung — contohnya dengan berjalan tanpa alas kaki di atas tanah, duduk di atas rumput, atau menyentuh air sungai. Dari sudut saintifik, tubuh kita menyerap cas semula jadi dari bumi yang membantu menstabilkan sistem saraf, mengurangkan stres dan meningkatkan keseimbangan badan.

Namun dalam Islam, ini juga selari dengan fitrah kejadian manusia:

"Dari tanah (bumi) Kami ciptakan kamu, dan kepadanya Kami akan mengembalikan kamu..."
(Surah Taha, ayat 55)

Kita berasal dari tanah. Maka apabila kita kembali menyentuh bumi dengan penuh kesedaran, kita sebenarnya sedang kembali kepada asal kejadian kita — merendah diri, menginsafi kelemahan, dan mengingati Allah.

Manfaat Grounding Menurut Perspektif Jiwa & Fitrah

🌙 Menenangkan hati dan fikiran
Dalam kesibukan dunia yang serba digital, grounding membantu kita berhenti sejenak, merenung ciptaan Allah dan kembali mengingati-Nya. Ia boleh menjadi saat muhasabah diri.

🤲 Membantu fokus dalam ibadah
Apabila tubuh dan jiwa tenang, solat, zikir dan bacaan Al-Quran juga jadi lebih khusyuk.

🧘‍♀️ Merawat stres dan emosi
Daripada terus bergantung pada gajet untuk ‘menenangkan diri’, grounding membawa kita kembali kepada ketenangan semula jadi — sebagaimana Rasulullah SAW suka bersendiri dan bertafakur di gua.

🌾 Menginsafi kebesaran alam dan ciptaan Allah
Bila kaki menyentuh bumi, kita dapat rasai keajaiban ciptaan-Nya. Ia membangkitkan rasa syukur, dan mengurangkan rasa sombong dalam diri.

Cara Grounding yang Sesuai untuk Muslim

1. Berjalan tanpa kasut di taman, sambil berzikir
   Ucapkan tasbih seperti Subhanallah, Alhamdulillah, dan Allahu Akbar sambil menikmati alam.

2. Duduk atas tanah sambil membaca Al-Quran atau doa
   Boleh dilakukan waktu pagi atau petang, ketika suhu lebih selesa.

3. Berwuduk atau berendam kaki dalam sungai atau air semula jadi
   Sentuhan air dari alam semula jadi juga sebahagian daripada grounding.

4. Berkebun atau menanam pokok
   Nabi SAW bersabda, “Jika datang hari kiamat dan di tangan seseorang kamu ada benih kurma, jika dia mampu menanamnya sebelum berdiri kiamat maka tanamlah…” (Riwayat Ahmad)

Penutup: Kembali Kepada Fitrah, Kembali Kepada Allah

Grounding bukan sekadar trend kesihatan. Ia adalah peluang untuk kita kembali kepada ketenangan, menyatu dengan alam, dan merasai nikmat menjadi hamba kepada Pencipta. Dalam dunia penuh gangguan ini, bumi menjadi tempat kita menenangkan jiwa dan mengingati dari mana asal kita.

Ambil masa, buka kasutmu, rasakan bumi di bawah tapak kaki — dan biarlah ia menjadi langkah pertama kembali kepada ketenangan dan ketundukan kepada Allah SWT.

“Maka nikmat Tuhan kamu yang manakah yang kamu dustakan?”
(Surah Ar-Rahman)